示意圖。資料照片

現代人因為長期久坐、運動量變少，明明還年紀輕輕，新陳代謝速度就開始變慢，導致皮膚粗糙、便祕、容易疲勞等許多問題。大部份的人，都會想要藉由運動來提高代謝速度。但其實，還可以藉由飲食來改善。《MF變型男》指出，只要常吃以下這８種食物，就能幫你促進代謝！1.魚
魚類含有豐富的碘和硒，而且還含有兩種礦物，能幫助甲狀腺功能運作、調節代謝。所以建議可在飲食中，多增加鮭魚、鮪魚、鯖魚、鱒魚的攝取。 2.菠菜
肌肉燃燒脂肪時需要氧，而波菜正好含有大量的鐵質，鐵質能幫忙攜帶氧、讓血液含氧量增加。因此，也就能較快燃燒脂肪。所以多吃菠菜，也可以避免脂肪囤積。3.綠茶
綠茶裡面含有兒茶素，可以稍微加快身體的脂肪燃燒過程，其中的咖啡因也能微微加快新陳代謝，只是建議要選擇「現泡」、且「無糖」的綠茶才最有效。4.瘦肉
瘦肉是促進新陳代謝最重要的食物，因為它的蛋白質能幫你塑造肌肉。肌肉量越高，身體燃燒的卡路里越多、代謝的速度也就越快。而最好的瘦肉來源為雞胸肉、貝類、豆類、及毛豆。5.水 
想要讓代謝速度加快，喝水大概是最簡單、最便宜的方法！喝的水過少，有可能會減緩新陳代謝的速度，所以專家建議多喝水。此外，喝「冷水」會讓你的身體消耗更多卡路里來保持身體溫度，這樣一來就可以消耗更多能量。 6.泡菜
泡菜對腸胃健康很好，可以促進消化、減少脹氣。因此，除了能減少肥胖問題之外，還能在攝取食物後，快速分解成養分，讓代謝變好。7.蛋
全蛋裡含有維他命D，能幫助重建及修復肌肉。肌肉量越多，越有助於身體燃燒卡路里。除了蛋之外，野生鮭魚、還有豆腐裡也都含有豐富的維他命D。 8.辣椒
吃辣椒能讓我們身體的溫度微微增高，並幫助脂肪分解。食用這類食物，能增加5%代謝、並增加16%的脂肪燃燒率。身體吃得越熱，效果就會越好，只是最後結果還是因人而異。（即時新聞中心／綜合報導）

                                 俗話說的好:「省小錢 賺大錢!!」
           這麼精明的你，怎麼會錯過這個好機會
               大昌證券給您不一樣的選擇
               低手續費，等您來唷~
請指名開戶就送精美小禮~ ~大昌證券新竹黃靖貽給你優優優的手續費優惠價~
~省下多少成本~
期貨大台@@/口、小台@@/口、選擇權@@/口 股票期貨@@/口電子下單證券手續費、期貨手續費、選擇權手續費、股票期貨手續費、不要再多花了! 不要再讓您的獲利被手續費影響了! 說您不在乎我不信! 快拿起手邊的電話就找 大昌證券新竹黃靖貽 0916168835 大昌證券新竹分公司營業員:黃靖貽 連絡電話:03-5222868轉368 聯絡專線:03-5246177 行動電話:0916168835 e-mail:m675695@yahoo.com.tw 地址:新竹市中山路三號二樓證券商許可證照字號:99金管證總字第0054號委任期貨商:大昌期貨股份有限公司網路系統下單有一定風險，請交易人參考，並特別留意控管。